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Nutrición

Bienvenidos a la sección de nutrición en el blog de HappyMami. Aquí encontrarás una gran cantidad de artículos interesantes destinados a padres y a cuidadores de bebés y niños pequeños.

En esta sección, abordaremos aspectos muy interesantes a la par que importantes sobre la nutrición del bebé y de la madre. Además, tratamos temas relacionados con las alergias alimentarias en bebés, y la alimentación durante el embarazo.

Artículos nutrición

Alergia alimentaría del bebé

Alergias alimentarias en bebes

Las enfermedades alérgicas, entre ellas las alergias alimentarias en bebes, afectan aproximadamente a un 20% de la población. Aumentando cada vez más ese porcentaje en

Alimentación complementaria recién nacido

Introducción de alimentos a tu bebé

La alimentación complementaria del bebé lactante, también llamada Beikost. Es la introducción progresiva de alimentos distintos a la leche a partir de los 4-6 meses

¿Cómo debe ser la nutrición de una embarazada?

Una buena nutrición durante el embarazo es esencial para el crecimiento y desarrollo adecuado del feto, así como para la salud y el bienestar de la madre. Una dieta saludable para una mujer embarazada debe incluir una variedad de alimentos nutritivos y equilibrados, que proporcionen los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo fetal. Algunas recomendaciones nutricionales específicas para mujeres embarazadas son:

– Consumir una variedad de alimentos: Una dieta equilibrada para una mujer embarazada debe incluir una variedad de alimentos, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables.

– Asegurar una ingesta adecuada de proteínas: Las proteínas son esenciales para el crecimiento y desarrollo fetal. Las mujeres embarazadas deben consumir fuentes saludables de proteínas, como carne magra, pescado, frijoles y legumbres, y huevos.

– Consumir ácido fólico: El ácido fólico es importante para prevenir defectos del tubo neural en el feto. Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en ácido fólico, como vegetales de hojas verdes, cereales fortificados y frijoles.

– Consumir hierro: El hierro es necesario para el crecimiento del feto y la producción de glóbulos rojos en la madre. Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en hierro, como carne roja, espinacas y lentejas.

– Asegurar una ingesta adecuada de calcio: El calcio es importante para el desarrollo de los huesos del feto. Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, brócoli y salmón.

– Evitar alimentos no seguros: Las mujeres embarazadas deben evitar ciertos alimentos que pueden ser peligrosos para el feto, como los quesos blandos, los embutidos y los mariscos crudos o poco cocidos.

– Beber suficiente agua: Las mujeres embarazadas deben asegurarse de beber suficiente agua para mantenerse hidratadas y apoyar el crecimiento y desarrollo adecuado del feto.

Es importante que las mujeres embarazadas hablen con matrona o nutricionista para obtener recomendaciones específicas sobre nutrición y suplementos durante el embarazo.

Puedes completar esta información en nuestro blog: Dieta embarazo

¿Qué se debe comer en los 3 primeros meses de embarazo?

Durante los primeros tres meses de embarazo, es importante seguir una dieta saludable y equilibrada que proporcione los nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento y desarrollo del feto. Algunas recomendaciones nutricionales específicas para las mujeres embarazadas durante los primeros tres meses de embarazo son:

– Consumir alimentos ricos en ácido fólico: El ácido fólico es importante para prevenir defectos del tubo neural en el feto. Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en ácido fólico, como vegetales de hojas verdes, cereales fortificados y frijoles.

– Consumir alimentos ricos en hierro: El hierro es necesario para la producción de glóbulos rojos en la madre y el desarrollo del feto. Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en hierro, como carne roja, espinacas y lentejas.

– Consumir alimentos ricos en calcio: El calcio es importante para el desarrollo de los huesos del feto. Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, brócoli y salmón.

– Consumir alimentos ricos en proteínas: Las proteínas son esenciales para el crecimiento y desarrollo fetal. Las mujeres embarazadas deben consumir fuentes saludables de proteínas, como carne magra, pescado, frijoles y legumbres, y huevos.

– Beber suficiente agua: Las mujeres embarazadas deben asegurarse de beber suficiente agua para mantenerse hidratadas y apoyar el crecimiento y desarrollo adecuado del feto.

Es importante evitar alimentos que puedan ser peligrosos para el feto, como los quesos blandos, los embutidos y los mariscos crudos o poco cocidos.

Es recomendable hablar con un profesional de la salud, como tu matrona o un nutricionista, para obtener recomendaciones específicas sobre la dieta durante el embarazo, especialmente si existen condiciones médicas preexistentes o necesidades nutricionales especiales.

Puedes completar esta información en nuestro blog: Dieta embarazo

¿Qué hace la nutricionista en el embarazo?

La nutricionista desempeña un papel fundamental en el cuidado de la salud durante el embarazo. Durante esta etapa, las necesidades nutricionales de la madre y del feto aumentan, y una alimentación adecuada es esencial para garantizar un crecimiento y desarrollo saludables del feto y prevenir complicaciones durante el embarazo y el parto.

El trabajo de la nutricionista durante el embarazo incluye:

– Evaluar la ingesta de nutrientes de la madre: La nutricionista puede evaluar la ingesta de nutrientes de la madre para asegurarse de que está recibiendo los nutrientes adecuados y suficientes durante el embarazo.

– Proporcionar recomendaciones dietéticas específicas: La nutricionista puede proporcionar recomendaciones dietéticas específicas para la madre, teniendo en cuenta sus necesidades nutricionales individuales y cualquier afección médica preexistente.

– Educación sobre la alimentación saludable: La nutricionista puede educar a la madre sobre la importancia de una alimentación saludable durante el embarazo y proporcionar información sobre los alimentos que deben consumirse en mayor cantidad y aquellos que deben evitarse.

– Controlar el aumento de peso: La nutricionista puede controlar el aumento de peso de la madre y proporcionar recomendaciones para un aumento de peso saludable durante el embarazo.

– Identificar y tratar problemas nutricionales: La nutricionista puede identificar y tratar problemas nutricionales, como deficiencias de nutrientes, anemia y otros trastornos relacionados con la nutrición.

En general, la nutricionista trabaja en colaboración con tu matrona, el médico obstetra y otros profesionales de la salud para garantizar una atención integral y personalizada durante el embarazo.

Puedes completar esta información en nuestro blog: Dieta embarazo

¿Qué alimentación recomienda la OMS en el embarazo?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una alimentación saludable y equilibrada durante el embarazo que incluya una variedad de alimentos nutritivos. Algunas de las recomendaciones específicas incluyen:

– Consumir una variedad de alimentos: Es importante consumir una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios para asegurarse de que se están obteniendo todos los nutrientes necesarios.

– Consumir suficientes proteínas: Las proteínas son esenciales para el crecimiento y desarrollo fetal. Las mujeres embarazadas deben consumir fuentes saludables de proteínas, como carne magra, pescado, frijoles y legumbres, y huevos.

– Consumir suficientes carbohidratos: Los carbohidratos proporcionan energía y son esenciales para el crecimiento y desarrollo fetal. Es recomendable consumir carbohidratos complejos, como frutas, verduras y cereales integrales.

– Consumir suficientes grasas saludables: Las grasas saludables son importantes para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del feto. Las mujeres embarazadas deben consumir grasas saludables, como las que se encuentran en el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos.

– Consumir suficientes vitaminas y minerales: Es importante consumir suficientes vitaminas y minerales esenciales, como ácido fólico, hierro, calcio y vitamina D.

– Evitar alimentos procesados y azúcares añadidos: Los alimentos procesados y los azúcares añadidos no proporcionan nutrientes esenciales y pueden contribuir al aumento de peso excesivo durante el embarazo.

Es importante destacar que la alimentación durante el embarazo puede variar según las necesidades nutricionales individuales y las condiciones médicas preexistentes, por lo que es recomendable hablar con un profesional de la salud, como tu matrona, un médico o un nutricionista, para obtener recomendaciones específicas.

Puedes completar esta información en nuestro blog: Dieta embarazo

Alergia alimentaría del bebé

Alergias alimentarias en bebes

Las enfermedades alérgicas, entre ellas las alergias alimentarias en bebes, afectan aproximadamente a un 20% de la población. Aumentando cada vez más ese porcentaje en

Alimentación complementaria recién nacido

Introducción de alimentos a tu bebé

La alimentación complementaria del bebé lactante, también llamada Beikost. Es la introducción progresiva de alimentos distintos a la leche a partir de los 4-6 meses

¿Cómo debe ser la nutrición de una embarazada?

Una buena nutrición durante el embarazo es esencial para el crecimiento y desarrollo adecuado del feto, así como para la salud y el bienestar de la madre. Una dieta saludable para una mujer embarazada debe incluir una variedad de alimentos nutritivos y equilibrados, que proporcionen los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo fetal. Algunas recomendaciones nutricionales específicas para mujeres embarazadas son:

– Consumir una variedad de alimentos: Una dieta equilibrada para una mujer embarazada debe incluir una variedad de alimentos, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables.

– Asegurar una ingesta adecuada de proteínas: Las proteínas son esenciales para el crecimiento y desarrollo fetal. Las mujeres embarazadas deben consumir fuentes saludables de proteínas, como carne magra, pescado, frijoles y legumbres, y huevos.

– Consumir ácido fólico: El ácido fólico es importante para prevenir defectos del tubo neural en el feto. Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en ácido fólico, como vegetales de hojas verdes, cereales fortificados y frijoles.

– Consumir hierro: El hierro es necesario para el crecimiento del feto y la producción de glóbulos rojos en la madre. Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en hierro, como carne roja, espinacas y lentejas.

– Asegurar una ingesta adecuada de calcio: El calcio es importante para el desarrollo de los huesos del feto. Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, brócoli y salmón.

– Evitar alimentos no seguros: Las mujeres embarazadas deben evitar ciertos alimentos que pueden ser peligrosos para el feto, como los quesos blandos, los embutidos y los mariscos crudos o poco cocidos.

– Beber suficiente agua: Las mujeres embarazadas deben asegurarse de beber suficiente agua para mantenerse hidratadas y apoyar el crecimiento y desarrollo adecuado del feto.

Es importante que las mujeres embarazadas hablen con matrona o nutricionista para obtener recomendaciones específicas sobre nutrición y suplementos durante el embarazo.

Puedes completar esta información en nuestro blog: Dieta embarazo

¿Qué se debe comer en los 3 primeros meses de embarazo?

Durante los primeros tres meses de embarazo, es importante seguir una dieta saludable y equilibrada que proporcione los nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento y desarrollo del feto. Algunas recomendaciones nutricionales específicas para las mujeres embarazadas durante los primeros tres meses de embarazo son:

– Consumir alimentos ricos en ácido fólico: El ácido fólico es importante para prevenir defectos del tubo neural en el feto. Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en ácido fólico, como vegetales de hojas verdes, cereales fortificados y frijoles.

– Consumir alimentos ricos en hierro: El hierro es necesario para la producción de glóbulos rojos en la madre y el desarrollo del feto. Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en hierro, como carne roja, espinacas y lentejas.

– Consumir alimentos ricos en calcio: El calcio es importante para el desarrollo de los huesos del feto. Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, brócoli y salmón.

– Consumir alimentos ricos en proteínas: Las proteínas son esenciales para el crecimiento y desarrollo fetal. Las mujeres embarazadas deben consumir fuentes saludables de proteínas, como carne magra, pescado, frijoles y legumbres, y huevos.

– Beber suficiente agua: Las mujeres embarazadas deben asegurarse de beber suficiente agua para mantenerse hidratadas y apoyar el crecimiento y desarrollo adecuado del feto.

Es importante evitar alimentos que puedan ser peligrosos para el feto, como los quesos blandos, los embutidos y los mariscos crudos o poco cocidos.

Es recomendable hablar con un profesional de la salud, como tu matrona o un nutricionista, para obtener recomendaciones específicas sobre la dieta durante el embarazo, especialmente si existen condiciones médicas preexistentes o necesidades nutricionales especiales.

Puedes completar esta información en nuestro blog: Dieta embarazo

¿Qué hace la nutricionista en el embarazo?

La nutricionista desempeña un papel fundamental en el cuidado de la salud durante el embarazo. Durante esta etapa, las necesidades nutricionales de la madre y del feto aumentan, y una alimentación adecuada es esencial para garantizar un crecimiento y desarrollo saludables del feto y prevenir complicaciones durante el embarazo y el parto.

El trabajo de la nutricionista durante el embarazo incluye:

– Evaluar la ingesta de nutrientes de la madre: La nutricionista puede evaluar la ingesta de nutrientes de la madre para asegurarse de que está recibiendo los nutrientes adecuados y suficientes durante el embarazo.

– Proporcionar recomendaciones dietéticas específicas: La nutricionista puede proporcionar recomendaciones dietéticas específicas para la madre, teniendo en cuenta sus necesidades nutricionales individuales y cualquier afección médica preexistente.

– Educación sobre la alimentación saludable: La nutricionista puede educar a la madre sobre la importancia de una alimentación saludable durante el embarazo y proporcionar información sobre los alimentos que deben consumirse en mayor cantidad y aquellos que deben evitarse.

– Controlar el aumento de peso: La nutricionista puede controlar el aumento de peso de la madre y proporcionar recomendaciones para un aumento de peso saludable durante el embarazo.

– Identificar y tratar problemas nutricionales: La nutricionista puede identificar y tratar problemas nutricionales, como deficiencias de nutrientes, anemia y otros trastornos relacionados con la nutrición.

En general, la nutricionista trabaja en colaboración con tu matrona, el médico obstetra y otros profesionales de la salud para garantizar una atención integral y personalizada durante el embarazo.

Puedes completar esta información en nuestro blog: Dieta embarazo

¿Qué alimentación recomienda la OMS en el embarazo?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una alimentación saludable y equilibrada durante el embarazo que incluya una variedad de alimentos nutritivos. Algunas de las recomendaciones específicas incluyen:

– Consumir una variedad de alimentos: Es importante consumir una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios para asegurarse de que se están obteniendo todos los nutrientes necesarios.

– Consumir suficientes proteínas: Las proteínas son esenciales para el crecimiento y desarrollo fetal. Las mujeres embarazadas deben consumir fuentes saludables de proteínas, como carne magra, pescado, frijoles y legumbres, y huevos.

– Consumir suficientes carbohidratos: Los carbohidratos proporcionan energía y son esenciales para el crecimiento y desarrollo fetal. Es recomendable consumir carbohidratos complejos, como frutas, verduras y cereales integrales.

– Consumir suficientes grasas saludables: Las grasas saludables son importantes para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del feto. Las mujeres embarazadas deben consumir grasas saludables, como las que se encuentran en el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos.

– Consumir suficientes vitaminas y minerales: Es importante consumir suficientes vitaminas y minerales esenciales, como ácido fólico, hierro, calcio y vitamina D.

– Evitar alimentos procesados y azúcares añadidos: Los alimentos procesados y los azúcares añadidos no proporcionan nutrientes esenciales y pueden contribuir al aumento de peso excesivo durante el embarazo.

Es importante destacar que la alimentación durante el embarazo puede variar según las necesidades nutricionales individuales y las condiciones médicas preexistentes, por lo que es recomendable hablar con un profesional de la salud, como tu matrona, un médico o un nutricionista, para obtener recomendaciones específicas.

Puedes completar esta información en nuestro blog: Dieta embarazo

Guia forma pecho tallas 2022
Guías tallas 2 centímetros
matrona

[Lactancia Materna] 

Sabemos que durante la toma se produce una elongación del pezón, y la hemos tenido en cuenta durante el desarrollo de nuestras tetinas. Selecciona el pezón con el que te sientas más representada previo a la toma. 

Y por último, si usas pezoneras ten en cuenta el tamaño de la pezonera. 

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INSTRUCCIONES PREVIAS

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matrona

¡Hola soy Alba! El holograma real de una de nuestras matronas y voy a acompañarte durante todo el proceso de diseño ¡Encantada de conocerte!

Recuerda que el diseño serán 5 pasos y en cada paso encontrarás distintas opciones entre las que irás deslizando para encontrar tu diseño perfecto.

Si das lactancia materna sigue las pautas con la marca:

[Lactancia Materna]

Si das biberón de forma exclusiva sigue las pautas con la marca:

[Biberón Exclusivamente]

1º Tipo de pezón

2º Inclinación de la tetina

3º Velocidad del flujo

4ºCapacidad del Vaso

5ºDale Color

Si tienes dudas con tu diseño puedes contactarnos por WhatsApp para que te ayudemos.

biberon ipad happymami
matrona

[B] Escogemos el flujo según la edad del bebé.

Recuerda que si vas a usar cereales, tienen una densidad mayor a la leche líquida, por eso tenemos disponible un flujo exclusivo para cereales y/o papillas

matrona

[LM] Existen corrientes de usar un flujo menor correspondiente a la edad del bebé.

Con Happymami no hace falta, nosotras para desarrollar nuestros Happymamis estudiamos la lactancia materna en su conjunto. La eyección de leche materna, el flujo de salida en cada etapa, la succión del bebé, las necesidades del bebé…. Y a partir de ahí desarrollamos nuestros flujos.

Entonces si tú tienes un bebé de 4 meses y le pones un flujo para bebés de 2 meses, lo que probablemente tenga más riesgo es que tu bebé rechace el biberón.

Por eso nuestra recomendación es que cojas el flujo que le corresponde por edad, y sigas las pautas que te daremos al realizar tu compra para que tu bebé coja el biberón sin afectar a tu lactancia materna.

matrona

[B] Si tu bebé sufre muchos cólicos necesitamos un biberón con un sellado total, que corresponde a la inclinación pronunciada. Por el contrario, usaremos una inclinación media, para casos aislados de cólicos. Y una inclinación suave en casos especiales indicados por nuestras matronas.

matrona

[LM] Puedes ponerte de perfil y observarte el pecho.

  • ¿Tienes un pecho totalmente plano? cogemos inclinación suave.
  • Si acaba totalmente en punta, escoge inclinación pronunciada.
  • O si más bien es redondito, inclinación media.

Si tienes dudas entre cualquier forma y redondeado, nuestro consejo es que cojas la inclinación media que corresponde al redondeado.

matrona

[Biberón exclusivamente] Si es el primer biberón que vas a usar desde el nacimiento, nuestra recomendación es que escojas un pezón medio. Por otra parte, si tu bebé ha usado ya otros biberones y los rechaza, o si al usar el chupete le genera muchos ascos y arcadas a tu bebé escogeremos pezón pequeño.

Guía medir pezón HM
matrona

[LM] Necesito que midas la longitud de tu pezón antes de la toma, [GUÍA PARA MEDIR PEZÓN].   

Sabemos que durante la toma se produce una elongación del pezón, y la hemos tenido en cuenta durante el desarrollo de nuestras tetinas. Por eso se tomaron justo esos parámetros de la medida del pezón antes de realizar la toma

Y por último, si usas pezoneras ten en cuenta el tamaño de la pezonera.